Mršavljenje

Mršavljenje i Zdravlje

Program vježbi za brzo mršavljenje

Program vježbi za brzo mršavljenje

Dobar program vježbi može pomoći da brzo smršavite. Ako stvarno želite brzo smršaviti ciljajte na gubitak ne više od 1 kilograma tjedno. Prema brojnim studijama ovo se smatra zdravim mršavljenje i više od toga nije dobro. Iako to ne izgleda baš brzo, je brzo bi bilo smršaviti 5 kilograma u tjedan dana, ipak Nastavak >>
Vježbe za ravan trbuh kod kuće – video intenzivnog treninga

Vježbe za ravan trbuh kod kuće – video intenzivnog treninga

10 minuta dnevno je potrebno za ravan i seksi trbuh, no 10 minuta intenzivnog treninga. Pamela prikazuje vježbe za ravan trbuh kod kuće koje se izvode u intervalima po 30 sekundi bez odmora između. Nije bitno koliko vježbi napravite tako dugo dok pratite ritam glazbe i radite to u setovima od 30 sekundi. Ove vježbe Nastavak >>
Vježbe kod kuće za ravan trbuh u samo 7 minuta

Vježbe kod kuće za ravan trbuh u samo 7 minuta

Ako imate samo 7 minuta i zanima vas koje vježbe raditi kod kuće za ravan trbuh, onda je ovaj video za vas. U ovom videu nema mnogo priče nego se odmah kreće na vježbu. Trenerica pažljivo objašnjava svaki pokreta i kako je potrebno držati tijelo dok ovo izvodite. Posebnu pažnju obratite na to kako se diše Nastavak >>
Ples za ravan trbuh

Program za mršavljenje kod kuće – Hip Hop za ravan trbuh

Ako želite ravan trbuh onda je hip hop za vas. Izravnajte vaš trbuh uz prelijepu Danielle Peazer. Ovaj program za mršavljenje kod kuće traje samo 7 minuta a Danielle Peazer će vam pokazati neke hip hop pokrete koji će vas držati aktivnima i pomoći vam dovesti tijelo do vrhunske forme, možda čak i do njezine. Nastavak >>
Mršavljenje uz ples kod kuće

Mršavljenje uz ples kod kuće

Naučite neke ključne plesne korake potpunosti u privatnosti vašeg doma i pritom izgubite i kilograme. Koristiti ples kod kuće za mršavljenje može biti efikasno ako plesu posvetite berem 20 minuta dnevno. I to 4 do 5 dana u tjednu. Uvijek prije plesa krenite sa laganim zagrijavanjem od barem 5 minuta, i završavajte Nastavak >>
Ples za mršavljenje kod kuće

Vježbe za mršavljenje kod kuće

Bipasha Basu osobno će izvesti 30 minutni hard core vježbanje koja je kombinacija plesa i aerobika. Sastoji se od brojnih cool pokreta koje lako možete koristiti i kada izađete negdje, a dakako dok ovo vježbate kod kuće kilogrami polako odlaze s vas. U ovih pola sata ćete povećati izdržljivost i ojačati brojne Nastavak >>