Mršavljenje

Mršavljenje i Zdravlje

Mršavljenje za tinejdžere

Mršavljenje za tinejdžere

Ako se smatraš debelim tinejdžerom, onda je možda vrijeme da nešto poduzmeš po tom pitanju. No pitanje je uvijek jesi li ili ne debeo? Tinejdžeri trebaju dosta energije kako bi nastavili rasti i razvijati se i dijete za tinejdžere mogu biti opasne ukoliko se ne pazi. Ponekad je dovoljno samo nekoliko manjih promjena Nastavak >>
Kako smanjiti apetit i smršaviti prirodno

Kako smanjiti apetit i smršaviti prirodno

Mršavljenje i gubitak kilograma mnogim ljudima može biti poveći izazov. Mršavljenje zahtjeva disciplinu, jaku želju i vrijeme da se posvetite pravilnoj prehrani i vježbanju. No daleko najveći neprijatelj mršavljenja je vaš apetit. Teško je oduprijeti se osjećaju gladi i zato sve više ljudi traži pomoć u smanjivanju Nastavak >>
Brutalne vježbe po tabata protokolu

Brutalne vježbe po tabata protokolu u samo 23 minute

Kratke vježbe! Dugoročni rezultati! Postignite tijelo koje želite u samo nekoliko minuta dnevno! Usudite li se odraditi brutalni tabata trening za trbuh? Onda je ovaj video za vas. Ovo je izuzetno efektivna i efkasna rutina za dovesti svoje tijelo u željeni oblik. Možete potrošiti mnogo kalorija i dovesti svoje Nastavak >>
Tabata trening za skidanje kilograma

Tabata trening za skidanje kilograma od samo 20 minuta

U ovom tabata treningu imate mogućnost otapati masne naslage i podići svoje otkucaje do razine visoke energije i vrlo izazovnih vježbi. Izgraditi ćete i snagu i vitke mišiće kako bi tijelo doveli do top forme. Trening vodi Julia Bognar, poznata fitness trenerica. Tabata trening kreće sa kratkim periodima za ugrijavanje Nastavak >>
SHIIT trening za stražnjicu

SHIIT trening za stražnjicu

Trening super visokog intenziteta za stražnjicu je možda izazov kojem niste dorasli, ali svakako možete vidjeti efikasnost tih treninga. Trenerica Lisa Marie, sa poznatog kanal BodyRock, prikazuje kompletan trening za čeličnu stražnjicu po protokolu super visokog intervalnog treninga. Dakako ovdje ona koristi Nastavak >>
Tabata trening za trbuh i guzu

Tabata trening za trbuh i guzu

Ti možeš u samo 28 minuta odvježbati sve potrebno za čvrstu guzu i ravan trbuh. Zagrijavaš se laganim kardio vježbama, zatim idu razarajuće Tabata vježbe koje specijalno ciljaju trbuh, bedra i guzu, a zatim se hladiš laganim yoga pokretima. Najbolje je što ti uopće ne treba nikakva oprema već samo malo Nastavak >>